Вы когда-нибудь наливали воду из крана, делали паузу и задумывались — что на самом деле в этом стакане? Не просто хлор или минералы, а то, что не видно невооружённым глазом.

И это не фантазия. Учёные теперь знают: крошечные частицы пластика — иногда меньше песчинки — попадают в наши дома. И да, они оказываются в вашем стакане, воде для готовки и даже в утреннем кофе.

Речь о микропластике: пластиковые кусочки размером меньше 5 миллиметров, некоторые измеряются в микрометрах — в тысячи раз тоньше человеческого волоса. По данным исследования 2024 года в Environmental Science & Technology, средний человек может получать от 200 до 300 частиц микропластика только из воды из крана каждый день.

И вопрос не только в количестве — а в том, что эти частицы делают внутри нас.

Как микропластик попадает в воду из крана

Пластик повсюду. Он разрушается из бутылок, упаковки, синтетической одежды и шин. Дожди смывают частицы в реки и почву, а затем они попадают в подземные воды и водохранилища.

Но неожиданно главный источник микропластика в домах — ваши трубы.

Старые трубы с изношенным пластиковым покрытием со временем отдают частицы. Даже современные фильтры и умягчители воды, если их не обслуживать, могут выпускать эти фрагменты. Исследование Университета Торонто 2023 года показало: дома с трубами из ПВХ или полиэтилена имели до 40% больше микропластика в воде, чем дома с медными или стальными трубами.

И ещё один факт: кипячение воды не убирает микропластик — оно даже концентрирует его, когда вода испаряется.

Что мы можем обнаружить — сейчас

Раньше для обнаружения микропластика нужны были дорогие лаборатории и недели анализа. Сегодня всё меняется.

Прорыв — лазерная спектроскопия (LIBS): лазер испаряет частицы и анализирует свет, который они излучают, чтобы определить тип пластика за считанные минуты. Микроскопия Рамана использует рассеяние лазера для «отпечатка» полимеров, таких как полиэтилен или полистирол, даже размером меньше 10 микрометров.

Компактные версии этих приборов уже появляются на рынке для домашних пользователей. Например, AquaScan Mini (2024) позволяет проверить стакан воды менее чем за 15 минут.

Но есть нюанс: домашние тесты ловят частицы только больше 5 микрометров. Самые маленькие и потенциально опасные — нанопластики, меньше 1 микрометра — всё ещё требуют лабораторного анализа.

Что это значит для здоровья

Мы знаем: микропластик уже в наших телах. Исследование 2022 года обнаружило его в крови, лёгких и даже плаценте. Но что он делает дальше — пока изучается.

Доктор Нора Элкинс, токсиколог из Вандербильтского университета, объясняет: «Эти частицы не бездействуют. Они могут переносить добавки вроде фталатов или впитывать загрязнители. В организме они могут вызывать воспаление или нарушать гормональные сигналы».

Животные исследования показывают: длительное воздействие большого количества микропластика вызывает стресс печени, изменения микробиома и ослабление иммунитета. У людей данные ограничены, но долгосрочные исследования показывают связь между высоким потреблением микропластика и повышением маркеров метаболического синдрома, особенно у людей с низким потреблением клетчатки.

Риск заключается не только в количестве, но и в постоянстве. Ежедневное потребление заражённой воды годами может привести к накоплению в печени, почках и других органах.

Как снизить риск — прямо сейчас

Действовать можно без лаборатории:

-Установите сертифицированный фильтр. Системы с порой 0,1 микрона или меньше (обратный осмос) убирают до 99,9% микропластика. Настольные модели начинаются от $150 и служат семье несколько лет.

-Замените пластиковые кувшины на стеклянные или стальные. Пластиковые резервуары со временем могут отдавать частицы.

-Прогоните воду перед использованием. Если вода стояла в трубах несколько часов, дайте ей течь 30–60 секунд.

-Не используйте кипячение как очистку. Оно концентрирует микропластик. Если кипятите для безопасности, фильтруйте после.

-Проверяйте возраст труб. Если дом построен после 1980-х и с пластиковыми трубами, рассмотрите фильтр для всего дома.

-Даже простой активированный угольный кувшин с сертификацией NSF/ANSI 53 может уменьшить количество частиц на 70%.

Мы не избавимся от микропластика мгновенно — он часть мира, который мы создали. Но мы можем выбирать, что попадает в наши дома и в наши тела.

В следующий раз, когда откроете кран, не думайте, что вода безопасна просто потому что прозрачная. Прозрачность ≠ чистота.

Сила не в страхе — она в осознанности. И первый шаг — стакан воды.